DIEZ CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE TUS PIES

Las enfermedades, y el dolor del pie o del tobillo afectan la calidad de vida y la movilidad de millones de personas. Sin embargo, el público en general e incluso muchos profesionales de la sanidad no son consciente de la relación importante entre la salud del pie y la salud y el bienestar general. Con esta idea, quisiera compartir algunos consejos para ayudarte a mantener tus pies sanos.

1. No ignores el dolor de tus pies, no es normal. Si persiste el dolor, consultá a un PODÓLOGO o a tu MÉDICO.

2. Examina tus pies regularmente. Presta atención a los cambios en el color y la temperatura de tus pies. Busca el aumento de grosor o cambio de color de tus uñas (puede ser una señal del desarrollo de hongos), controla las grietas o cortes de la piel. El desprendimiento o pelado de la piel en la planta de tus pies o entre tus dedos podría indicar la existencia de hongos (pie de atleta). Ningún engrosamiento en la piel del pie se considera normal.

3. Lávate los pies regularmente, especialmente entre los dedos y asegúrate de secarlos totalmente.

4. Corta las uñas de los dedos de tus pies de forma recta, pero no demasiado cortas, especialmente las esquinas; puede conducir a que las uñas se deformen clavándose y produciendo heridas. Las personas con diabetes o problemas circulatorios deben extremar los cuidados porque son más propensas a la infección.

5. Cerciórate de que sus zapatos son los adecuados para tus pies. Compra tus zapatos hacia el final del día en que los pies tienden a estar mas dilatados. Cambia de zapatos cuanto antes si estos están ya muy desgastados o deformados.

6. Selecciona el zapato adecuado para la actividad que vas a realizar con él (es decir para trabajar, correr, etc.).

7. Utiliza mas de un par de zapatos y alterna su uso, no utilises los mismos todos los días.

8. Evita andar descalzo, tus pies tendrán más riesgo de lesión y de infección. En la playa o cuando estes expuesto al sol utiliza siempre protector solar en tus pies como en el resto de tu cuerpo.

9. Se cauteloso al usar remedios caseros para las dolencias del tus pie; el autotratamiento puede dar lugar a menudo a un problema de mayor importancia que el que se pretendía tratar.

10. Si sos una persona con diabetes es vital que visites a un PODÓLOGO por lo menos una vez al año para un chequeo.